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今年的冬天出现异常寒冷，立冬过去多久了，温度都还没降下来。不过据报导，北京将在未来几天大幅度降温，最低气温－10℃，阴雨雪天气将要叛来。

阴雨雪天气来袭，我们如何作好抗寒工作。北京2015年的第一场雪是在11月6号，最近北京又将步入阴雨天气，不受冷空气和连阴雨雪天气影响，未来几日，北京将经历一段低温、寡照、多降水天气，气温渐渐下降，阳光仍无以现身。预计下周北京的最低气温将暴跌0℃，最低气温也将降到－10℃以下。18日白天，北京以秽到多云天气居多，预计最低气温为5℃，与前日南郊观象台9．9℃的最低气温比起，降幅大约一半；夜间，北京北部地区将有小范围雨夹雪，雪量较小。

北京市专业气象台称之为，19日，将经常出现雨雪混搭模式，预计降水将持续到20日上午渐渐暂停。20日后半夜至23日上午，北京将再次连阴雨雪，以降雪居多，经常出现道路结冰的可能性较小，将对交通产生更为显著的影响。伸延读者：冬季如何抗寒运动很多人都是因为天气严寒而增加了运动，只不过天气就越冷越应当运动。

必要运动可活动血脉、通经活络。跑步、散步、强度较低的运动较为合适秋冬季磨练。

常喝白开水冬天气候潮湿，人体不易缺水，常喝白开水，不但能确保机体的必须，还可起着利尿摄入、避免废物之功效。常喝枣姜汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起着强化人体抗寒能力，增加发烧及其他疾病的起到。坚决冷水洗澡可强化人体耐旱、抗病能力，起着防治伤风、发烧之目的。床头经常敲柑桔或薄荷油柑桔性温，弥漫出来的反感气味可祛除病毒。

床头挂柑桔，可防治上呼吸道疾病;睡前不吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油部分瓶，置放枕头边，用漏气的瓶塞垫好，让薄荷气体渐渐弥漫，也有清领头痛、鼻塞之功效。夜枯桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。

用其不作枕芯，使人头脑甜美，入眠适意，也能预防发烧。每天泡脚补肾气过了寒露，天气不会更加燕，有些人经常出现尿频、力弱等症状，中医谈这是肾气严重不足的展现出，所以要常常给肾打打气，即补养肾气。

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